Alimentos e Nutrientes **8º Ano
(Grupo: Beatriz Santana, Jose Igor Santos e Ronald Silva)
Todos os nutrientes são muito importantes para a
manutenção do bom funcionamento do nosso organismo, por isso devemos manter uma
dieta balanceada.
Quando falamos em nutrição,
podemos defini-la como processos que vão desde a ingestão dos alimentos até à
sua absorção pelo nosso organismo. Os seres humanos são seres heterotróficos e
onívoros, ou seja, alimentam-se de outros organismos e mantêm uma alimentação
muito variada, composta de produtos de origem vegetal e animal.
É muito importante ter uma dieta balanceada, constituída por proteínas, vitaminas, sais minerais, água, carboidratos e lipídeos,
que são as fontes de energia e matéria-prima para o funcionamento das células.
O nosso organismo consegue produzir grande parte das substâncias de que
necessita, a partir da transformação química dos nutrientes que ingerimos com a
alimentação. Mas existem outras substâncias nutritivas que não são produzidas
pelo nosso organismo, sendo necessário obtê-las prontas no alimento. Essas
substâncias são chamadas de nutrientes
essenciais e, além das vitaminas,
podemos citar alguns aminoácidos
que o corpo não consegue produzir, como isoleucina, leucina, valina,
fenilalanina, metionina, treonina, triptofano e lisina, chamados de aminoácidos essenciais.
As proteínas que ingerimos na alimentação fornecem aminoácidos às
células, que os utilizam na fabricação de suas próprias proteínas. São
substâncias que constituem as estruturas do nosso corpo e são chamadas também
de nutrientes plásticos. Os aminoácidos essenciais devem ser
obtidos a partir da ingestão de alimentos ricos em proteínas, como carne,
leite, queijos e outros alimentos de origem animal. Mas sempre lembrando que o
consumo em excesso de produtos de origem animal pode causar alguns prejuízos ao
organismo.
As vitaminas são
substâncias orgânicas consideradas como nutrientes
essenciais. São substânciasnecessárias em pequenas quantidades, mas que
influenciam muito no bom funcionamento do nosso organismo. A maior parte das
vitaminas auxilia as reações químicas catalisadas por enzimas e a sua falta
causa sérios prejuízos ao organismo.
Os sais minerais são
nutrientes inorgânicos muito importantes para o bom funcionamento do organismo
de todos os seres vivos e a falta de alguns desses minerais pode prejudicar o
metabolismo.
A água não é um
nutriente, mas é fundamental para a vida. Além de sua ingestão na forma
líquida, há também a água ingerida quando nos alimentamos, pois ela faz parte
da composição da maioria dos alimentos.
Outros nutrientes orgânicos muito importantes para os organismos vivos
são os carboidratos (também
chamados de glicídios) e os lipídios.
Esses nutrientes têm a função de fornecer energia para as células e por isso
podem ser chamados de nutrientes
energéticos.
Por Paula Louredo
Graduada em Biologia
Graduada em Biologia
Fonte: www.brasilescola.com/saude-na-escola/conteudo/nutrientes.htm